Saúde Emocional

Saúde Emocional é uma parte integrante da saúde determinada por uma serie de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais. Não é meramente a ausência de doença mental e sim a manutenção de equilíbrio, mesmo diante das dificuldades da vida. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde emocional como "um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade".

Cuidar da saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física, no entanto, a maioria de nós neglicencia esse cuidado pela falta de consciência da sua importância para o equilíbrio do nosso próprio bem-estar e também daqueles com quem nos relacionamos. As emoções são fundamentais para a nossa sobrevivência, elas nos impulsionam ao que nos gera prazer (coragem) e nos fazem evitar o perigo (medo), por exemplo. Sem elas nos faltariam as ações e as reações que garantem a nossa sobrevivência. A grande questão é a dose em que se apresentam, e em quais circunstâncias. E a única maneira de dosá-las adequadamente é com a expansão da consciência e com o desenvolvimento da habilidade de vivencia-las na intensidade que nos aproximem de nossos objetivos, o que chamamos de maturidade emocional.

Sabemos que no dia a dia o que mais importa não é o que acontece conosco, mas o que fazemos com o que acontece conosco. Ou seja, mais importante que a ação é a nossa reação aos fatos. E essa reação equilibrada só vem quando desfrutamos de boa saúde emocional. Como Consultora da Maturidade Emocional (MPP) ofereço ao meu cliente instrumentos que aperfeiçoam a sua habilidade de lidar com sentimentos e emoções; expandem a percepção de si mesmo e do outro; e melhoram o seu entusiasmo com a vida. O MPP é o melhor assessment para aumentar a nossa capacidade de perceber as situações que nos despertam sentimentos positivos e negativos e nos ajuda a fazer uma previsão das consequências dos possíveis comportamentos que emitimos.

Para saber como vai a sua saúde emocional, experimente se fazer algumas perguntas:

1- Eu tenho o controle das minhas emoções?

2- Sinto-me bem a maior parte do tempo?

3- Reajo sempre bem em situações difíceis? Recupero-me bem delas?

4- Tenho consciência das minhas vulnerabilidades emocionais?

5- Vejo o futuro com esperança e entusiasmo?

6- Faço o que está ao meu alcance para manter a minha saúde física?

7- Sinto-me em sintonia com meu corpo?

Se você respondeu "sim" a todas elas, parabéns, você está equilibrado emocionalmente e desfruta de valiosa maturidade emocional. Mas, se respondeu não a mais de uma, esse é um sinal de que precisa investir em cuidados imediatos com a sua saúde emocional. Para todos nós, sem exceção, a atenção à saúde emocional precisa ser constante, pois somos seres em constante evolução diante da dinâmica da vida. E saber equilibrar emoções pode se tornar um diferencial competitivo em sua vida pessoal e profissional, acredite!

Margareth Ribeiro:

Consultora certificada MPP, Coach certificada ICI e Mentora de Performances. Criou o Método Elos (Mentoria Elos Fortes) e ajuda aqueles que desejam viver a sua melhor versão.

IG: @mentoria_elos_fortes